RUTINA PRINCIPIANTES
15 Flexiones
9 Chin ups
Fuente: reddit.com
11 Australian chin ups (espalda superior, trapecio y bíceps)
breashaolin.com
8 Pike push ups
Fuente: www.mensfitness.com
10 Knee raises
Fuente: community.tribesports.com
15 Sentadillas
Fuente: beneficiosde.info
5 ciclos, 50 segundos de descanso entre ejercicios, 4 minutos descanso entre ciclos.
EJERCICIOS EN CASA 