EJERCICIOS EN CASA

Es importante lo que vas a comer después de entrenar ya que repara y construye nuevo tejido muscular y es de lo que se va a formar el músculo. Los objetivos de la nutrición para la recuperación después del ejercicio son los siguientes: Reponer los líquidos. Sustituir los hidratos de carbono utilizados durante el ejercicio. … More ALIMENTACIÓN DESPUÉS DEL EJERCICIO

Correr es uno de los mejores ejercicios físico. Fortaleces el corazón y pulmones porque mejora el flujo eficiente de la sangre y el oxígeno en todo el cuerpo, además cuando corres con regularidad previenes la obesidad, reduces la presión arterial alta, mejoras el estado de ánimo e incluso puedes vivir más tiempo. Aquí tienes algunas … More VENTAJAS DE CORRER

Para tener una vida saludable es necesario que combines el ejercicio con una buena alimentación, por eso tienes que comer estos 7 alimentos que te ayudarán a saciar el apetito. Estos alimentos te ayudaran a quitar la grasa. 1. Pomelo 2. Huevo 3. Té Verde 4. Pera 5. Aceite de Oliva 6. Pimiento Rojo 7. Vinagre … More ALIMENTOS QUE AYUDAN A PERDER PESO