Esta rutina para piernas en casa es una manera efectiva de conseguir tonificar. Es ideal para los que os gusta salir a correr y necesitan completar su entrenamiento.
INFORMACIÓN:
DURACIÓN: 4 Semanas
DÍAS A ENTRENAR: 2/ Semana
DESCANSAR: 2 Días Seguidos
DESCASO ENTRE EJERCICIOS: 1 Minuto
OBJETIVOS: Tonificar
EJERCICIOS:
Elevación de pierna lateral. 3 series de 15 repeticiones. Partes del cuerpo que ejercitas: Piernas
Fuente: ejercicioscaseros.com
Escalones. 4 series de 12 repeticiones. Partes del cuerpo que ejercitas: Piernas y glúteos.
Fuente: ejercicioscaseros.com
Zancada de salto. 3 Series de 15 repeticiones. Partes del cuerpo que ejercitas: Gluteos y piernas.
Fuente: ejercicioscaseros.com
Mountain Climbers. 3 Series de 10 repeticiones. Partes del cuerpo que ejercitas Abdomen y piernas.
Fuente: ejercicioscaseros.com
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